Vive una vida sin límites!

Algo fundamental que a mi parecer todo ser humano debe saber es que el 98% de nuestro ser es inconsciente y solamente un 2% es consciente.

Esto quiere decir que la mayor parte de nuestra vida esta dirigido por esa parte inconsciente.

Muchas veces nos preguntamos: ¿por qué siempre termino con el mismo tipo de novia/os?, ¿por que siempre me pasa lo mismo en mis trabajos?, ¿por que siempre revivo las mismas situaciones?. Esto es por que muchas veces el inconsciente es quien dirige nuestra vida.

Y que tendremos en nuestro inconsciente?. Podríamos decir que en el inconscientemente tenemos declaraciones y creencias que vamos obteniendo durante nuestra vida.

Estas creencias y declaraciones las obtenemos cuando nos suceden cosas o nos vemos envueltos en alguna situación y declaramos o creemos algo de nosotros mismos que muchas veces nos limita a convertirnos en las personas que nacimos para ser.

Existen tres creencias madres que nos limitan mucho y que desgraciadamente es muy común que las tengamos:

  1. No soy suficiente
  2. No lo merezco
  3. Equivocarse es malo

A lo largo de nuestra vida deseamos muchas cosas de las que somos perfectamente capaces, sin embargo tenemos la creencia que no somos suficiente o no merecemos eso que tanto queremos y nos limitamos a obtenerlo.

¿Cómo podemos cambiar esto?:

  1. Identificando las creencias que tenemos para poder volverlas conscientes y trabajarlas.
  2. Siempre que identificamos declaraciones y creencias debemos pasarlas por la hoja de trabajo “Una creencia a la vez” donde encontraremos 4 preguntas importantes que Bayron Katie creó para ayudarnos a darle vuelta a las creencias y pensamientos evitando que sigan limitándonos y dirigiendo nuestras vidas.

Una amiga es el claro ejemplo de esto. Ella tenía una relación de matrimonio que era realmente su prioridad. Una vez que esta relación terminó ella entró en una etapa de mucho desaliento ya que sus pensamientos le decía: “Él llenaba mi vida, ¿qué haré ahora que ya no esta?. No podré seguir con mi vida”. Este pensamiento le quitaba mucho su paz y le restaba su poder. Luego de analizar su pensamiento y aplicar la herramienta de “Una creencia a la vez” le dio vuelta al pensamiento y se dio cuenta que no era él quien llenaba su vida sino ella era la que llenaba su vida con él y que realmente el poder de llenar su vida con lo que ella quisiera estaba en ella.

Haremos un ejemplo práctico para utilizar esta hoja:

Pensamiento: Él llena mi vida

  1. ¿Es verdad el pensamiento? (Sí o no. Si no, continúa con la pregunta 3) Respuesta: Si
  2. ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza? (Sí o no. Algo es verdad con absoluta certeza cuando se puede probar con hechos) Respuesta: No
  3. ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese pensamiento? (como te sientes con ese pensamiento) Respuesta: Me siento insegura, desanimada, victima de la situación y des empoderada
  4. ¿Quién serías sin el pensamiento? Respuesta: Alguien positivo, capas, empoderada, con mucha ilusión por la vida
  5. Invierte el pensamiento. Con el pensamiento invertido piensa 3 cosas que pueden probar que este nuevo pensamiento es cierto
    1. A mí mismo. Respuesta: Yo lleno mi vida. Ejemplos para probar que este pensamiento es verdad podría ser todas las cosas con las que puedes llenar tu vida: trabajo, amigos, hobbies, obras de beneficencia, profundizar en tu vida espiritual, etc.
    2. Al otro. (En este caso no aplica pero otro ejemplo de esta inversión puede ser: Yo lo lastimé)
    3. Al opuesto. ( En este caso no aplica pero otro ejemplo de esta inversión puede ser: Él no me lastimó.)

El poder de cambiar tu vida esta dentro de ti. Los pensamientos, creencias y declaraciones influyen mucho en nuestra vida ya que nuestro subconsciente cuando cree que algo es realidad siempre quiere tener la razón y busca maneras de comprobar que estas creencias, muchas veces limitantes, son verdad. Aparte de esto muchas de estas creencias ni sabemos que están en nosotros hasta que las vemos materializadas en nuestra vida en repetidas ocasiones.

Cambiar nuestros pensamientos negativos y descubrir nuestras creencias y declaraciones limitantes es un trabajo importante, liberador y fascinante.

Te invito a que descubras tus creencias y declaraciones para vivir una vida sin limites y sin culpas!.

En este link puedes encontrar la página oficial de Byron Katie con muchas herramientas, dentro de ellas la hoja de trabajo “Una creencia a la vez” que pudiste ver en este blog: https://thework.com/wp-content/uploads/2019/02/obaat_es_26jun2018_A4.pdf

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Nada es Personal!

Cuantas veces en nuestra vida nos dicen algo que nos enoja, que nos hace sentir mal y por mas que tratamos de olvidar lo sucedido no podemos dejar de revivirlo en nuestra mente, sintiendo exactamente lo mismo que sentimos cuando nos “agredieron.”?

Creo que esto es algo nos pasa a todos constantemente en nuestras vidas. Pareciera que todo el mundo esta en nuestra contra y sabe exactamente que decirnos para hacernos enojar o sentir mal.

Antes de que empieces a crear tu plan de defensa para todas las personas que te “ataquen”, es importante que te detengas a analizar bien lo que realmente sucede.

Podemos decir que existen dos cosas principales que pasan dentro de cada uno de nosotros que nos hacen reaccionar de una u otra manera: las interpretaciones que realizamos de los hechos que nos suceden a lo largo de nuestra vida y la ley del espejo.

Las interpretaciones que realizamos de los hechos que nos suceden:

Algo que es muy básico para entender a los demás es comprender que cada quien, de acuerdo a sus características y programaciones, hace interpretaciones diferentes de los hechos que le suceden en la vida.

Cuando me refiero a hechos me refiero a cualquier cosa que sucede antes de catalogarlo como “bueno” o “malo”. Por ejemplo, un padre llega cansado del trabajo y tiene a su hija haciendo tareas en su cuarto recitando un poema en voz alta. El padre agobiado por su cansancio le dice con voz fuerte: “ahorita estoy cansado, vete a tu cuarto a hacer la tarea”. Esto es un hecho en si mismo. No es algo bueno ni malo. Sin embargo, la niña se va a su cuarto pensando ” mi papá me dijo que me fuera a mi cuarto por que yo estaba actuando mal hablando en voz alta. Me merezco el castigo. No soy suficientemente buena hija” o otra niña a la que le sucede lo mismo puede decir “pobre de mi papá, esta cansado, mejor no lo molesto más”. El mismo hecho tiene dos interpretaciones diferentes dependiente de la persona a la que le sucedió.

Así como este ejemplo todo en la vida tiene diferentes interpretaciones y cada persona tiene una reacción diferente para el mismo hecho. Estas interpretaciones nos llevan a realizar declaraciones de nosotros mismos que van al inconsciente, como la primera niña de la historia. Interpretaciones que mas adelante dirigen nuestras vidas. (tema que analizaremos a mayor profundidad en la siguiente publicación).

La Ley del Espejo

Por las interpretaciones que realizamos y tenemos en nuestro subconsciente debemos entender que existe una ley del espejo que no da mucha información para descubrirlas y cambiarlas ya que muchas veces son interpretaciones erróneas que nos limitan mucho.

No sé si te has dado cuenta que a veces te molesta la actitud de alguien, de una manera que de verdad algunas personas no entienden. Esto es por que hay algo de ti que estas reflejando en esta otra persona. Para descubrir esto tenemos “la ley del espejo”.

Existen 4 principios de esta ley:

  1. Todo lo que te molesta o quieres cambiar del otro, esta dentro de ti ya sea como la misma característica de la otra persona, el extremo opuesto, o algo que quisieras tener y no tienes.
  2. Todo lo que el otro te critica o juzga, si te molesta o duele, esta reprimido en ti y es necesario trabajarlo.
  3. Todo lo que te gusta del otro o amas en él, también esta dentro de ti
  4. Todo lo que el otro te critica o juzga, sin que te moleste o duela, le pertenece a él.

Como puedes ver existen muchas cosas que influyen en que nosotros reaccionemos de una manera conflictiva hacia los demás. Realmente más que sentirnos mal por nuestras reacciones, preguntémonos que información de nosotros mismos nos esta diciendo eso que nos molesta de los demás.

A mi me gusta hablar mucho con ejemplos para explicarme mejor, así que imagínate una chica que en su trabajo tiene un jefe déspota que disfruta menospreciar a los demás. Este jefe disfruta decir cosas despectivas a todas sus subalternos, especialmente a un chico el cual le tiene miedo. La chica al ver esto, aunque no es con ella directamente el problema, realmente se siente muy molesta con su jefe. Le parece que la actitud del jefe es muy abusiva hacia las otras personas. Le molesta tanto que le quita su paz interior. Esto le dio información a la chica para darse cuenta que le molestaba tanto ya que le hacia recordar, inconscientemente, que ella era abusiva con ella misma en otras cosas. Cuando hacía compras desmedidas, cuando comía demasiado.

Cuando nos enojamos o alguien se enoja con nosotros realmente hay muchas cosas detrás que han causado esa reacción y no es algo personal contra nosotros mismos.

Por esto es importante siempre antes de emitir un juicio o enojarte con alguien por algo, preguntarte: ¿Que dice esto de mi?

Yo sé que esto no es nada fácil de lograr. Yo soy la primera que cuando algo me molesta no analizo nada mas que la manera de hacerle saber a mi “agresor” mi molestia (si alguna vez conoces a mis hermanos ellos te pueden dar fe de esto jaja!), sin embargo creo que es una tarea que todos debemos proponer hacer. De esta manera nos conocemos más a nosotros mismo, mejoramos como personas y habría más paz en el mundo.

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No pierdas tu energía en lo que no puedes cambiar

¿Cuantas veces no perdemos la paz pensando que las cosas deberían de ser de otra manera o que alguien debe de comportarse de una manera diferente?.

Realmente yo he perdido muchos días de paz pensando que las cosas en mi vida deberían ser diferente o las personas que están en ella deberían de actuar o reaccionar de una manera diferente.

Hasta que un día escuche que existen tres ámbitos en la vida: el ámbito del “Yo”, el ámbito de “El otro” y el ámbito de “Dios o el Universo.”

Para ejemplificar esto se me ocurrió contarles una historia:

Había una chica con corazón muy grande que estaba completamente enamorada de su novio. Ella daba todo lo que estaba en ella para que su relación fuera cada vez mejor. El novio también tenía sentimientos importantes por ella. Luego de convivir mucho tiempo juntos la chica comenzó a identificar que su amado novio no era muy educado. Ella se sorprendía a ella misma diciéndole a su compañero: “Salude”, “diga gracias”, “no hago esto”, “haga aquello”. Ella perdía su paz siempre pendiente de las acciones de su novio y él se sentía juzgado.

Con esto podemos ver que la novia estaba entrando en el ámbito del novio. Ella quería que él actuara de una manera diferente, que a su juicio era la mejor manera de comportarse. Y él no disfrutaba de una relación en la cual se sentía juzgado y no podía ser quién él era realmente. Esto no les permitía ser felices a ninguno de los dos.

Esto no solamente pasa en relaciones amorosas. Pasa en relaciones de trabajo, amistades, entre padres e hijos, hasta con la naturaleza. También sucede con acontecimientos que no podemos cambiar como una enfermedad mortal. En el caso de esta última peleamos con el ámbito de Dios o de la realidad.

Cuando nos salimos de nuestro ámbito logramos lo siguiente:

  • Perdemos nuestra paz
  • Perdemos nuestra energía
  • Nos da ansiedad
  • Perdemos el tiempo
  • Hasta podemos dañar nuestra salud

Y todo esto sin lograr ningún cambio de la otra persona o de la realidad.

El joven de la historia aun que haya recibido 100,000 comentarios de su novia indicándole que cambiara, nunca iba a cambiar si él consideraba que no tenía nada de malo ser mal educado. Así mismo podemos decir que la novia, si no estaba feliz un novio con esas características, no debía obligarse a ella misma a estar con alguien que en el fondo no le gustaba.

Esto es un concepto sencillo en teoría pero difícil de accionar y muchas veces difícil de detectar.

El ámbito más difícil de aceptar es el de Dios o la realidad ya que muchas veces decidimos que una cosa u otra nos conviene más en nuestra vida y nos enojamos si no se da como nosotros queremos. Es como cuando vamos donde un doctor y somos nosotros los que le decimos el tratamiento que debe darnos para curarnos.

Si realmente dejáramos que Dios sea Dios, que los demás vivan su vida como ellos consideran mejor y nosotros enfocáramos nuestras energías en nosotros mismo y en lo si podemos cambiar, viviríamos una vida con mucha paz y daríamos mayor cabida al verdadero amor.

¿Cada cuanto dejas de estar en tu ámbito para estar en el del otro o de Dios?

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